Йога для мам

9 месяцев наше тело меняется — примерно столько же времени необходимо на восстановление организма после родов. Речь не столько о том, чтобы вернуть талию, сколько о здоровье. Известно, что из-за растущего животика смещается центр тяжести и нарушается осанка, поэтому после родов важно позаботиться о позвоночнике и мышцах, окружающих его. Кроме того, растягиваются мышцы тазового дна, словно в гамаке удерживающие малыша; их слабость может привести к недержанию мочи, а в дальнейшем — к опущению и даже выпадению внутренних органов. Тазовые кости во время родов совершают движения, пропуская кроху, но не всегда возвращаются в исходное положение, отсюда — боли в суставах, изменение походки. А еще спутниками молодой мамы могут стать варикоз, геморрой, диастаз, эмоциональная нестабильность... Все это не в лучшую сторону меняет качество жизни, омрачает материнство и порождает недовольство собой.

Постнатальная йога Birthlight предлагает последовательный подход для грамотного восстановления. Она подходит как для девушек, которые практиковали йогу во время беременности, так и для новичков.

Программа направлена на:

• укрепление мышц тазового дна;
• решение проблемы диастаза (расхождения прямых мышц пресса);
• стабилизацию тазобедренных суставов и укрепление позвоночника;
• развитие гибкости и силы;
• улучшение кровообращения;
• расслабление и гармонизацию эмоционального состояния;
• профилактику послеродовой депрессии и недостатка молока.

Послеродовые упражнения Birthlight сочетают в себе специальное дыхание и небольшие по амплитуде медленные движения и вытяжения. Этот подход учитывает анатомию и физиологию женского организма после родов и безопасен для женщин, перенесших любые роды.

Заниматься можно и нужно вместе с малышом, сохраняя столь важный контакт с ребенком и развивая его!

Разовое занятие в группе (1 час) — 380 рублей.

Абонемент (8 занятий) — 2 640 рублей.

Индивидуальная работа в «Фамилитете» — 1 000 рублей.

Индивидуальная работа с выездом на дом — 1500 рублей.