Йога после родов

Постнатальная йога9 месяцев наше тело меняется – примерно столько же времени необходимо на восстановление организма после родов. Речь не столько о том, чтобы вернуть талию, сколько о здоровье. Известно, что из-за растущего животика смещается центр тяжести и нарушается осанка, поэтому после родов важно позаботиться о позвоночнике и мышцах, окружающих его. Кроме того, растягиваются мышцы тазового дна, словно в гамаке удерживающие малыша; их слабость может привести к недержанию мочи, а в дальнейшем – к опущению и даже выпадению внутренних органов. Тазовые кости во время родов совершают движения, пропуская кроху, но не всегда возвращаются в исходное положение, отсюда – боли в суставах, изменение походки.  А еще спутниками молодой мамы могут стать варикоз, геморрой, диастаз, эмоциональная нестабильность… Все это не в лучшую сторону меняет качество жизни, омрачает материнство и порождаПостнатальная йогает недовольство собой.

Постнатальная йога Birthlight предлагает последовательный подход для грамотного восстановления. Она подходит как для девушек, которые практиковали йогу во время беременности, так и для новичков.

Программа направлена на

• укрепление мышц тазового дна

• решение проблемы диастаза (расхождения прямых мышц пресса)

• стабилизацию тазобедренных суставов и укрепление позвоночника

• развитие гибкости и силы

• улучшение кровообращения

• расслабление и гармонизацию эмоционального состояния

• профилактику послеродовой депрессии и недостатка молока

Послеродовые упражнения Birthlight сочетают в себе специальное дыхание и небольшие по амплитуде медленные движения и вытяжения. Этот подход учитывает анатомию и физиологию женского организма после родов и безопасен для женщин, перенесших любые роды.

Заниматься можно и нужно вместе с малышом, сохраняя столь важный контакт с ребенком и развивая его!

Разовое занятие в группе (1 час)

.........................................

300 рублей

Абонемент (8 занятий) .........................................

2 000 рублей

Индивидуальная работа в Фамилитете

.........................................

1 500 рублей 

Индивидуальная работа в выездом на дом

.........................................

2 000 рублей